Тренажерный зал и Фитнес

Тренажерные залы
Фитнес и его разновидности

Зачем ходить в тренажерный зал?

В последние несколько лет отношение к тренажерным залам существенно изменилось. Робкое знакомство с ними переросло в массовое увлечение, независимое от пола и возраста. Цели у всех занимающихся очень похожие. Каждый стремится стать более привлекательным, подтянутым и жизнерадостным.

Если занимающихся абстрактно поделить на две категории - мужчины и женщины, то у каждой из них можно выявить самые необходимые цели. По словам тренера по фитнесу Ледового дворца спорта «ЗимаЛето» Елены Светышевой, мужчины стремятся к увеличению мышечной массы, улучшению силовых способностей, повышению скоростно-силовых качеств. «У женщин задачи немного отличаются. Основной является незначительная коррекция веса тела, удержание его, повышение мышечного тонуса, снятие психологического стресса и, конечно же, сексуальная привлекательность, которая была, есть и будет основной женской составляющей», - добавляет тренер Елена Светышева.

Доверьтесь профессионалам

Тренажерные залы СГК «Кристалл» и СГК «ЗимаЛето» позволяют решить поставленную задачу в максимально короткие сроки за счет огромного выбора методических программ, грамотного подбора силового оборудования. Программы тренировок разработаны в соответствии с самыми последними методиками, а ведут занятия лучшие тренеры города, обладатели высоких спортивных титулов и наград. К тому же, для любителей фитнеса в тренажерном зале специально разработаны 8 программ.
В спортивном клубе «Кристалл» тренажерный зал работает ежедневно с 11 утра до 22 часов вечера. Занимается с посетителями тренер по пауэрлифтингу Александр Сбоев. Одноразовое посещение тренажерного зала стоит 100 рублей. Абонемент на месяц – 700 рублей.
В ЛДС «ЗимаЛето» разовое посещение стоит 120 рублей, абонемент на восемь занятий – 800 рублей. Для студентов в абонемент входит 12 занятий за ту же стоимость. Время работы тренажерного зала в «ЗимаЛето» – с 16 до 22 часов по будням, в субботу – с 10 до 15.

Профессионально укомплектованные залы с отличными тренажёрами, которые позволяют не только укрепить сердечно-сосудистую систему, нарастить мышечную массу и поднять мышечный тонус, но и получить заряд бодрости и энергии.
Записаться на занятия можно по телефону тренеров –
Александр Сбоев – 8913010 28 55,
Елена Светышева – 8913902 23 20.

Фитнес - против стресса Каждое утро вы с трудом открываете глаза, а каждую ночь считаете до 100, чтобы заснуть. На работе – непонимание, дома – полное непонимание. Светофоры горят исключительно красным светом, а гаишники придираются исключительно к вам. Злость, раздражение, обида на весь мир, головная боль и хроническая усталость... Вам знакома такая картина? Значит вы – жертва стресса.
Ученые не зря считают стресс одной из главных медицинских проблем. Он приводит не только к недомоганиям, но и к достаточно серьезным заболеваниям, таким как гипертония и язва желудка. Глотать таблетки и бегать по врачам – не выход. Главный секрет борьбы с этим недугом очень прост: правильное питание и регулярные физические нагрузки. Во время физической активности в кровь поступают гормоны, снижающие болевые ощущения и улучшающие эмоциональное состояние. Установлено, что при ритмичных упражнениях в головном мозге усиливается активность так называемых "альфа волн", с которыми связывают эмоциональное спокойствие и даже творческое состояние ума. После силовой тренировки организм отдыхает и наступает не только его расслабление, но и восстановление клеток головного мозга. Физическое расслабление идет рука об руку с психическим. Сеанс массажа или водные процедуры сделают процесс релаксации более глубоким, но при регулярных занятиях организм справится с задачей восстановления и самостоятельно. Чтобы побороть стресс, годится любая физическая нагрузка, но уроки фитнеса созданы специально для этого. Итак, на борьбу со стрессом отправляемся в фитнес-клуб! Но не забудьте, что для каждого необходимы свои занятия и каждому надо соблюсти свои нормы нагрузки. Есть еще одно важное правило: регулярность. Если вы занимаетесь не реже двух раз в неделю, вам будут обеспечены хорошее настроение и отличное самочувствие. Красивая фигура плюс удовольствие Хотите иметь красивую фигуру, быть постоянно в тонусе и при этом получить удовольствие? Занимайтесь фитнесом! В зависимости от того, что вы хотите откорректировать в своей фигуре или какие мышцы "подправить", вы можете выбрать разные направления. Восточные танцы Ничто не поможет так скоро и ощутимо избавиться от состояния усталости и подавленности после рабочего дня, снять нервное напряжение и привести к психологическому спокойствию и гармонии с окружающим миром, как танец живота. Ре-Форма Силовая подготовка, фитнес с утяжелителями и гантелями позволяет повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, обрести выносливость и сжечь лишние калории. Йога-пилатес Система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела (включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях), увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Оздоровление и восстановление сил – основная задача этого направления. Коррекция фигуры Проблемные зоны есть практически у каждого человека, и избавиться от них непросто. В это направление входят упражнения, направленные на работу с проблемными зонами. Степ-аэробика Интенсивная аэробика с использованием подставки, имитирующей ступеньку. Занятия степ-аэробикой создают позитивный душевный настрой, обеспечивает дополнительной энергией и помогают снизить вес. Классический фитнес Включает несколько разновидностей. Фитнес – это не просто тренировка тела, а гармоничное развитие личности, стремление к здоровью и балансу. Спортивный зал СГК ЗимаЛето (фитнес только сдесь!) работает ежедневно. Посетить тренажёрный зал вы можете с 16.00 до 22.00, фитнес-зал – с 10.00 до 12.00 и с 18.00 до 22.00. Телефон: 8-913-902-2320.

Для содержимого этой страницы требуется более новая версия Adobe Flash Player.